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Healf-Experte
Dr. Seb Lomas
- Biologische Zahnmedizin
Dr. Seb Lomas ist Biochemiker und biologischer Zahnarzt. Sein Ansatz ist ganzheitlich: Mundgesundheit und Lebensqualität gehören für ihn zusammen. Er setzt auf natürliche, substanzschonende Methoden, die den ganzen Körper unterstützen. Außerdem vermittelt er das nötige Wissen, um die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
“Lebensqualität heißt für mich Gleichgewicht. Wenn Körper und Alltag zusammenspielen, stellt sich Gesundheit von selbst ein”
Dr. Seb Lomas
Dr. Sebs Grundsätze
EAT
Protein gleich am Morgen. Wer den Blutzucker früh stabil hält, prägt den ganzen Tag: Energie, Stimmung, Fokus. Das ist der ideale Weg, den Stoffwechsel zu unterstützen und den Körper zu entlasten.
MOVE
Täglich spazieren gehen, am besten draußen. Nicht um Leistung zu messen, sondern für Durchblutung, Lymphfluss, gesunde Gelenke und ein ruhiges Nervensystem. Das ist eines der am meisten unterschätzten Mittel für langfristige Gesundheit. Wer dafür keine Zeit hat, dem genügt das 4-Minuten-Training.
MIND
Regelmäßige Momente der Stille. Kein Handy, keine Reize, kein Leistungsziel. Das Nervensystem braucht Raum, um herunterzufahren. Genau daraus entstehen Klarheit, Resilienz und emotionale Ausgeglichenheit.
SLEEP
Feste Schlaf- und Aufwachzeiten. Wichtiger als die reine Dauer. Ist der zirkadiane Rhythmus stabil, verbessern sich Schlafqualität, Hormonhaushalt, Immunsystem und Regeneration.
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