Healf-Experte

Bryony Deery

Pilates
Funktionelle Bewegung

Bryony Deery ist die Gründerin von Pilates by Bryony. Ihr Ansatz: „intelligente Bewegung", verwurzelt im klassischen Pilates. Er hilft Menschen, sich besser zu fühlen, sich besser zu bewegen und Kraft von innen aufzubauen.

Form Nutrition Performance Protein – Chocolate Hazelnut

“I have Form's protein twice a day — it's a daily staple.”

Form NutritionPerformance Protein - Schoko-Haselnuss

“Finde etwas, das du liebst und jeden Tag durchhältst. Ob Meditation, Spaziergänge, ein Pilates-Kurs oder etwas ganz anderes.”

Bryony Deery

Bryonys Grundsätze

EAT
Ich bin überzeugt, dass der Körper Energie braucht. Intervallfasten ist deshalb nichts für mich. Ich frühstücke immer, um versorgt zu sein.
MOVE
Ich trainiere sechsmal pro Woche: zwei Einheiten Kraft, vier Einheiten Pilates.
MIND
Ob kurze Meditation oder Klangbad über die App: Morgens nehme ich mir immer einen Moment für Achtsamkeit. Das erdet mich, bevor der Tag richtig losgeht.
SLEEP
Eine flexiblere Routine hat mir geholfen, deutlich besser zu schlafen. Abends lege ich oft ein Klangbad auf, das hilft mir beim Loslassen.